Myslete na své zdraví
I správná chůze je fitness
Efektivní cvičení
H. E. A. T. Program a Power Plate jsou cvičení pro zdraví
Aktuality HEAT a POWER PLATE
Prezentace a ochutnávka
Ve čvrtek 10. 5. 12 od 16.00 do 19.00 bude v našem studiu probíhat prezentace a ochutnávka potravinových doplňků Aminostar, tak neváhejte a zastavte se cestou z práce či ze školy, nepůjdete-li ten den k nám zrovna cvičit. Máte možnost dozvědět se více o správné výživě.
1 HEAT lekce Zdarma pro věrné Heaťáky
Každý z Vás, kdo absolvuje min. 10 HEAT Program lekcí v jednom měsíci, od nás dostane 1 lekci na příští měsíc ZDARMA.
HEAT Program v TV na Prima Family DNES
Ve čtvrtek 15. 3. 12 v pořadu Jste to, co jíte vysílaném od 21.20 uvidíte, jak pás Maxrunner a HEAT Program využijí při hubnutí.
Power Plate i v sobotu
Od soboty 10.3. cvičíme na Power Plate i v sobotu ráno. Nová příležitost pro ty, co se k nám v týdnu nemohou dostat.
HEAT pro děti
Připravili jsme HEAT lekce sestavené speciálně pro děti od sedmi do čtrnácti let na písničky z dětských filmů a pohádek - každou středu od 15.15. Pošlete své dítě se zdravě a zábavně hýbat a protáhnout a netloustnout u TV či počítače. Zvýhodněná cena 50,- Kč.
Nevíte si rady s dárkem?
Nevíte si rady s dárky pro své blízké? Pomůžeme Vám: připravili jsme pro Vás Dárkový poukaz na permanentku na 5 nebo 10 lekcí HEAT Programu u nás. Darujte pohyb, zdraví a dobrou náladu.
Časopis vyzkoušel H. E. A. T. program
Hanka Kynychová je také velkou propagátorkou H. E. A. T. programu. Redaktorka ženského časopisu byla v jejím centru H. E. A. T. program vyzkoušet.
Typy lekcí HEAT
BASIC:
- v těchto hodinách se naše tepová frekvence bude pohybovat již mezi 60% – 75% TFmax
- vhodná pro začátečníky
- hudba v pomalejších tempech
- kopce s menším sklonem
SPALOVÁNÍ:
- v těchto hodinách se snažíme držet s naší tepovou frekvencí v rozmezí 60% – 70% naší TFmax
- dynamičtější typ lekce
- redukuje hmotnost – spalování tuků
- zlepšuje práci kardiovaskulárního systému
- zvyšuje fyzickou kondici a vytrvalost
- zlepšuje zdravotní stav
- preventivně působí proti stresu
SPORTOVNÍ:
- v těchto hodinách se snažíme držet s naší tepovou frekvencí v rozmezí 70% – 85% naší TFmax
- lekce vedena ve vyšší intenzitě
- zlepšuje práci kardiovaskulárního systému
- zlepšuje fyzickou kondici a vytrvalost
- prevence proti stresu
NÁROČNÍ:
- zde už se nám bude pohybovat Tepová Frekvence mezi 65% – 90%
- toto cvičení je vhodné při zvyšování kondice
- zvyšuje odolnost svalů proti vlivům kyseliny mléčné
H.E.A.T. S POSILOVÁNÍM
- 30 minut H.E.A.T. kombinovaná s 20 minutami posilování problematických partií
